代妈应该怎么预防卵巢早衰_注意事项_穗承-【招聘广州代妈高薪安全有保障】

放松心情防止早衰

健身锻炼来改善身心疲劳、改善情绪，放松心情对降低胆固醇也有帮助，但主要还是控制饮食。提醒代妈要多吃一些淀粉和纤维素高、热量低的食物，比如干豆类、燕麦、大麦等，少吃肉类和油炸食品。

调整内分泌防止早衰

生活不规律也是导致内分泌失调的另一原因。晚睡晚起会造成激素水平紊乱，对皮肤、头发都没好处。因此，每天入睡别超过晚上11点。