黑木耳：黑木耳性平，有补气活血、清热养肺的作用，可以铲除血管中的废物，下降血块凝聚，有助于防备动脉硬化，下降患心脑血管等疾的危险。代妈常吃黑木耳，还有十分的补养作用，使皮肤愈加细腻，合适代妈保养。
生姜：生姜滋味辛辣，有宣发阳气的作用，可以促进排出子宫内残留的污血，削减细菌的繁殖，有助于维护子宫健康，滋补卵巢。特别代妈在月经期间食用生姜，还有消炎灭菌的作用，可以有用缓解宫寒痛经症状。
桑葚：桑葚可以改进身体内的血液循环，有助于疏通阻塞的血管，排出体内废物，推迟代妈变老。桑葚中含有很多的维生素以及活性蛋白，代妈经常吃一些，可以滋补卵巢细胞，有助于维护代妈生殖健康。
三不吃寒凉食物：寒凉生冷的食物，既对肠胃形成巨大影响，还使体内的寒气添加，导致子宫内的血液流转不畅，经血无法及时排出，导致细菌繁殖，引发炎症。特别在经期内，代妈要尽量防止吃寒凉的食物，维护子宫健康。
高糖食物：含糖量高的食物不只会导致人发胖，还会阻止身体代谢，加剧消化器官的担负。专家提醒吃太多高糖的食物，会导致体内的油脂废物逐步堆积，无法及时排出，简单导致细菌繁殖，不利于代妈健康摄生。
辛辣食物：辛辣影响的食物不只可以影响唾液排泄，肠胃剧烈缩短，还会影响子宫缩短，导致经血堆积在盆腔中，无法及时排出，导致细菌繁殖，引发妇科炎症等疾病，不利于子宫、卵巢的健康。
代妈保养子宫就是在保养自己的寿数，多吃以上这3样食物，少吃这3类食物，有助于活血化瘀，疏通阻塞的血管，排出体内的废物以及子宫内的污血，削减妇科炎症的发作，有助于代妈的生殖健康。健康的子宫可以使代妈更有魅力，也能进步日子质量，有助于代妈的健康摄生。