尽量防止单、双糖的摄入，少吃甜食和甜度高的生果，如蜜饯、生果罐头、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干及糖制糕点等，这些食物含糖量高，食用后易呈现高血糖。
饮食均衡多样化
包含谷类、蔬菜生果类、肉类及奶、豆类。多选用血糖指数低、膳食纤维含量高的食物，以削减体内血糖的动摇。
每日总量不超支
依据营养师主张，紧记自己一天应摄入食物总量，不随意增减。主食一般操控在每天250克，尽量调配玉米面、小米面、燕麦面、荞麦、燕麦、杂豆等粗粮。
守时定量习气好
规则进餐，守时、定量，不过饥或过饱。
饮食清淡少油盐
饮食清淡少盐，操控植物油及动物脂肪的摄入。少吃肥肉，少煎、炸，多选蒸、煮、炖等烹调方法。